Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), dormir menos de 7 horas al día en adultos se considera sueño insuficiente. Sus datos muestran que este problema afecta a una parte muy relevante de la población adulta y que su prevalencia se mantiene estable en el tiempo. Además, el CDC señala que la falta de sueño no afecta por igual a todas las personas, sino que varía según la edad, el sexo y el lugar de residencia. Estos datos refuerzan la importancia de cuidar el descanso como un pilar esencial de la salud y del bienestar en el día a día.
